jak nie palić

[...] do zwolennikow diet zbilansowanych, zreszta ne sa najlepsze do poznania swojego organizmu przez co najlepsze dla osob naturalnie budujacych mase. Pozniej posiadajac juz jakas wiedze mozna zaczac bawic sie w LC, CKD, LKD ... Poniewaz nie znasz doswiadczalnie ile kalorii, co bym radzila po zakonczeniu redukcji, bys sobie sprobowala na poczatku [...]

u nas jest prosto. Chcemy jeść: idziemy do 1 pubu. nie ma miejsca? to do drugiego, tam zawsze jest. chcemy tylko się napić to idziemy do 1 pubu, jak nie ma miejsca, to do 2 pubu, jak nie ma w 2 to idziemy do któregoś z tych z jedzeniem jak chcemy iść na dzikie tańce, ruchać hajs i palić d*****, to idziemy do tzw "monto"

jak biega beztlenowo, to moze sie pozbyc i masy miesniowej to nie prawda. poztym jak nie cwiczy to nie ma miesni i nie ma co spalac. prosze wiem ze jestes tu ekspertem ale takie co to mit. nie ma zadnego spalania miesni jak nie wierzysz to moge ci to udowodnic. ozzy- ty siejesz mity nie ja wiec mnie nie poprawiaj jak sie nieznasz oto dowód: [...]

[...] hantlami (j.w.) 3. 2H Swing (KB 12kg) 4. wiosło (6kg*2) 5. PP (6kg*2) 6. plie (KB 14kg) Okropnie ciężko. Nie wiem dlaczego. Upociłam się, zasapałam. Jakby to niewiadomo jakie ciężary były... Napoje: woda, kawa czarna Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk , na włosy Micha: 1. koktajl - jajo surowe wiejskie+mleko kokosowe+ [...]

No ale chodzi mi o to że ja to lubię, czy jeśli będę ćwiczył dodatkowo sporo bo lubię to przez to zacznę redukować mniej niż gdybym w ogóle tego nie robił lub mogą być jakieś inne złe konsekwencje? Ja chcę to robić bo mi się to podoba, o ile po siłowym robię aeroby dosyć spokojne o tyle w dni wolne lubię iść i walnąć jakieś cardio przez 70min+. [...]

iferprime: mam pytanie, jak twoim zdaniem powinno sie zabezpieczac z samego rana przed aerobami( ma czczo), jesli nie uzywasz supli masz na to jakis sposob? moim zdaniem bez bcaa, jestciezko chamowac katabolizm choc w jakims stopniu i nie palic miesni, bo bez tego troche srednio to widze, co o tym sadzisz, jak sie do tego odniesiesz :) Nie znam [...]

Ikis - jest osobą publiczną, więc można ją zarówno chwalić, jak i krytykować. Osobiście mam zastrzeżenia co do jego formy jako IFBB pro. Facet krytykował publicznie Piotrkowicza, będąc od niego o klasę gorszym. O topce na Olimpii nic nie będę mówił, Robert nie ma tam szans po prostu i żeby się zmasował do 160kg i potem powycinał, to i tak nic mu [...]

no do 8 jeszcze w miarę, powyżej wolę nie wyjawiać swoich myśli %-) nie lubię i nie polubię, ciągnie się to wieczność, gorzej jak zacznie palić już w połowie, a 5x5 szybkie i ciężkie :-D Co do ogrzewania już było dobrze, ale rura z wodą sobie wybuchła i musieli wyłączyć akurat na moim stanowisku i weź tu się uśmiechaj w szaliku i rękawiczkach. %-)

Ja juz rzucalem tyle razy ze juz nie mam sily - udawalo mi sie nie palic po 1,5 miesiaca (ostatnio wlasnie), czasem miesiac , a czasem trzy dni to jest najgorszy nałog jaki istnieje , przynajmniej tyle dobrze ze nie powoduje tak opłakanych skutkow jak np. heroina , no i da sie z tym zyc . Przyznam ze lubie palic , lubie ten zapach itd. , ale nie [...]

[...] masz banalne przykłady w innych dziedzinach życia. Palenie - powoduje tyle negatywnych efektów ze śmiercią na raka włącznie, że miejsca nie ma by wymieniać. I co ile ludzi pali? A żeby być zdrowszym wystarczy nie palić - Proste? Proste, ale setki milionów tego nie stosują tak samo jak i diety Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-07-23 13:29:12

; z tym że serie zaczynam liczyć dopiero jak zaczynają palić mięśnie 40min cardio no i stretching:) i oczywiście po treningu 40g carbo, 3g BCAA i Argininy plus posiłek. Trening dzisiejszy zrobiłam starym systemem a od poniedziałku ogień z nowym:)Wink no i oczywiście zrobiłam dzisiaj fotki po treningu i je dodam:) [...]

Odnośnie aerobów to tylko się je robi na spalanie tłuszczu czy po coś jeszcze bo czytałem troche o nich ale niezabardzo rozumiem. Odpowiedz odnośnie postu raczej nie czekaj jak jeszcze przytyjesz bo tylko złapiesz tłuszczyku a nie masy mieńśniowej jak chcesz zrzucić wage to przedewszystkim w 80% sukcesu to dieta a nasiłownie też możesz się [...]

[...] wypisal mi champix przez pierwszy tydzien kiedy bralam 0,5mg palilam sobie 5 papierosow maxymalnie bo za duzo palilam nie chcialam tak raptownie kiedy wykupilam drugi etap opakowanie 1 mg juz mi sie palic nie chcialo i poki co minelo 6 miesiecy jak nie pale w tym 3 mieciace bez tabletek warto je wykupic bo szkoda zdrowia i kasy pozdrawiam

SONS OF ANARCHY dla mnie absolutny numer 1, ale każdy ma inny gust. gautan no właśnie o to chodzi, jak jest zakaz to jest trudniej, ale jak ci zależy to wejdziesz w takie towarzystwo, że to załatwisz. Sepko ja tylko dałem czysto hipotetyczny przykład co byś chciał żeby spotkało strajkujących-wandali gdyby spalili ci auto, bo strajkowali by z [...]

Ja się lecze na astme od około 15 lat. Kiedys brałem serevent disk i flixotide, teraz juz tylko filxotide dawka 100 (jak nie zapomne oczywiscie). Muszę Cię zmartwić (albo ucieszyć) ale są to kortykosterydy i napewno nie mają wpływ na przyrost siły lub masy. Spotkałem się wręcz z opiniami przeciwnymi, że hamują przyrost masy. Jednak nigdy czegos [...]

[...] przed/po beda na koniec cyklu w calkowitym podsumowaniu :) D3epThroat a no taka;) Pepo szkoda ze wygladaja calkiem inaczej ... dzieki , za porady rowniez :) , damy rade, jak cos skrobnij tam w VIP'ie ;) SpAiro_ jest cel juz postawiony , narazie zaczynam wolno obcinac , nie bojta sie wszystko bedzie pod kontrlola AXEL dziekowa :) [...]

Witam! Mialem roczna przerwe w silowni. Wczesniej chodzilem rok i przytylem z 52kg to 65kg. Pozniej jak pisalem rok przerwy i teraz chce zrobic nastepny krok z masa do przodu o jakies 10-15kg. Jesc mniej wiecej wiem co i w jakich ilosciach, trening na mase mam, podstawowe odzywki typu gainer, bialko, weglowodany, kreatyne monohydrat, dibencozide, [...]

[...] 1-2 lata z raz w miesiacu, od ostatnich kilku lat moze raz w roku moze raz na dwa lata tak czy siak spory staz) to mnie chyba zaraz zona lada dizen o.d.j.e.bi.e bo nie wiem jak ja musze miec poryta banie :D wez se poczytaj chemiczne dane o efedrynie jaki to ma potencjal uzalezniajacy ( w pracy nie chce mi sie takich rzeczy googlowac i ci [...]

[...] tego co udała się zbudować. Jak widać co za dużo to nie zdrowo ;-) Od tygodnia 5 zero aero no chyba, że rekreacyjne rowerowanie można nazwać aero ;-) Miska Nie liczona ale jak założono na początku w okolicach 2000kcal min.40% T, ~100WW, reszta B. Później zwiększono WW kosztem B Pomiary [...]

Moje uwagi tak na szybko, lepsi później poprawią. Za mało kcal nawet jak na redukcję, za mało tłuszczy, za mało białka. Trening o tyle do wymiany, że jak chcesz palić tłuszcz na obwodach, niech to będą solidne ćwiczenia z wolnym ciężarem, na drążku/poręczach, a nie zabawa z maszynami. Moja sugestia, taki przykładowy plan na palenie tłuszczu;): [...]